C'est tout moi
5 Trucs pour arrêter de psychoter !
DANS UN JOUR “SANS”, LE MOINDRE PROBLEME VIRE A L'ANGOISSE ... ET QUAND LA MACHINE EST LANCEE, IMPOSSIBLE DE L'ARRETER . STOP ! Texte : Stéphane Rose,
Prends du recul !
Quel que soit le souci qui te tracasse, le meilleur moyen pour arrêter de psychoter est de prendre du recul . Essaie d'observer ton problème non pas à l'échelle de ta vie, mais à celle du monde : une sale note ? Un chagrin d'amour ? Qu'est-ce que ça pèse, par rapport aux fléaux de l'humanité comme la guerre ou la famine ?
Dors !
"La nuit porte conseil". Pour éviter de trop te triturer les méninges, suis ce conseil ! Couche-toi tôt, passe une bonne nuit, et tu verras qu'au réveil, ce que tu prenais pour un drame insurmoontable n'était en fait qu'une petite cintrariété passagère ...
Rigole un peu plus !
Le rire est le moyen le plus sûr de cesser tout psychotage. Un proverbe l'affirme :"Le rire est le meilleur remèdes". Alors, ce remède, applique-le ! A la moindre contrariété, hop, un bon éclat de rire ! Certes, quand on est en mode colère, déprime ou parano, on n'est pas d'humeur à la poilade, mais justement, c'est là qu'il faut se forcer. Par exemple, en regardant un DVD de ton comique préféré ou une bonne série débile ... de même que l'appétit vient en mangeant, la bonne humeur vient en riant !
Projette toi dans le futur !
Autre moyen de prendre du recul : se projeter dans le futur. OK, ton problème te mine vraiment dans l'instant présent, mais que représente-t-il sur l'ensemble de ton existence ? Essaie de te remémorer des choses qui t'on pris la tête dans le passé et dont tu ris aujourd'hui. Ta première heure de colle, le vase préféré de ta mère que tu as cassé, le râteau que tu as pris avec Kévin ... tous ces micro-événements que l'on vit comme des drames sur le moment sont autant de bons souvenirs dont on aime rire ensuite.
Défoule-toi !
Si le rire ne suffit pas, il y a un autre moyen de chasser le mauvais stress : le défoulement. En effet, le bien-être du corps généré par l'effort physique favorise souvent le bien-être moral ... Un bon footing, une sénace de gym, une partie de tennis avec ta meilleure amie : quel que soit ton sprot préféré, vas-y à fond. Après avoir transpiré un bon coup, allongé dan sun bon bain chaud, tu seras mieux en mesure de réfléchir à ton problème ... et de relativiser.
